訓の壱 不機嫌なじいさんにならない
苦虫じいさん、現る／老人文化を取り戻す／外されて喜ぶ／土をいじる／国を考える
訓の弐 感覚的に生きる
感覚とは何か／現代人は音痴である／いい年こいてテレビを信用しない／言葉のありがたさを知る／言葉は現実を切る／幸せの定義はできない
訓の参 夫婦は向かい合わないほうがいい
正面はあぶない／他人とは直角に交わる／合力は強い／贈るなら要らないものを
訓の四 面白がって生きる
若い人を気味悪がらない／本ばかり読まない／つまらない本はない／好き嫌いはなくす／細かいことを気にする／健康法を信じない／柔らかい地面を歩いてみる
訓の五 一本足で立たない
「何でもあり」は結構なこと／「仕事は自分のため」ではない／仕事は「預かりもの」／「自分のために生き」ない／自分の定年を考える／定年後は早くから考える／滅私奉公は危ない／格差よりメシ／ほんものの「市民」とは／まずは身の回りから／何でも昔がいいわけではない／常識をひっくりかえす／まだやることがある
訓の六 こんな年寄りにはならないように
仕方がないで片付けよう／世の中は思い通りにならないもの／下手な物知りにならない／きちんとする／団体行動はさける
訓の七 年金を考えない
年金に期待しない／社会的コスト／年金で得をする唯一の方法／家は広いほうがいいか／「お金を使わない」という幸せ／不信は高くつく／最悪の事態を考える／最大の資産は体力／終の棲家問題／まばらに住む／日本は面白い／地元を知る／田舎でケチらない／プッツンと逝く
訓の八 決まりごとに束縛されない
約束事を知る／憲法改正なんかどうでもいい／ビリや欠点を大事にする／スパッと決めるのは危ない／抜け道は悪くない／お人よしでいい／制度を過信しない
訓の九 人生は点線である
ボケの恐怖／安楽死のやっかいなところ／余命を信じない／ガンから考える機会をもらう／人生は点線である／美田を残せ／笑うしかない
解説 南伸坊
