1　パターンを壊すことからコミュニケーションを始める
2　改善の方法は自分の中にある
3　環境から影響を受け、影響を与えてもいる自分に気づく

1　くり返し思い浮かぶ失敗の記憶
2　話していても話せている気がしない
3　自分の話ばかりされる
4　寂しさからつまらない会話に縛られる
5　愚痴を言われ続ける
6　相手からどう見られているか気になってしまう
7　頑なな態度をとって、より頑なになっていく
8　反応すればいいわけではない
9　あんなに分かり合えたと思っていたのに
10　自分の中のイメージを捉えるところから話が始まる
11　ふと記憶が蘇るとき

1　無意識の行為を自覚すること
2　さまざまな反応パターン
3　押し込められた感情
4　緊張した身体
5　動きに表れる自分
6　会話を思い出すことの意味

1　自分の動きを自覚する感性を磨くための訓練
2　身体全体にどのように力が入るのかを感じる
3　スワイショウ
4　雲手
5　歩く

1　同調とは何か
2　同調したらどうなるのか
3　同調するために自分を観察する
4　相手に意識を向ける

1　同調することで得られるもの
2　腕回し――他人との同調の精度を高めるエクササイズ
3　鏡の雲手――触れずに同調の精度を高めるエクササイズ
4　ただし、トレーニングはトレーニングでしかない

1　自分のコミュニケーションのパターンを見直す
2　自分の心身を、他人をそのまま映すための人形として扱う
3　リーディング
4　他人に意識を向けたときに生まれる緊張を丁寧に扱う
5　喫茶店でトレーニングをする
6　催眠誘導文を効果的に読むために
7　自分を感じて、他人に意識を向けるための誘導文
8　一瞬で感じられたものだけを大切にする
9　自分と他人に同時に意識を向ける

1　機会を与え、観察する／より観察すると自然に動く
2　新しい感覚が生まれるのを待つ
3　やりたくなるまで待つ
4　悩みを解決するために硬直した筋肉をほぐす
5　自分の中の曖昧な感覚に留まると気持ちが自覚できる
6　葛藤に留まる
7　空間と他人を認識する
8　感情を自覚する
9　イメージはしない
10　感覚・感情の解体と再構築
11　感じ方が変わったことを確認してみる
12　与えられることによって停滞することもある

1　意識は内側に向いているか、外側に向いているか、それとも両方に向いているか
2　話を聞くこと
3　知らないうちに自分に対する観察を失うように誘導されている
4　内側に意識を向けて現実逃避をする
5　失敗したときに感情に意識を向けてトランスに入る
6　高揚感に流されず、自分が避けているものを誠実に見つめてみる
7　くり返されるテーマ

1　路上販売の天才
2　信じ込んでみること
3　騙す、洗脳する、依存させることにある寂しさ
4　話の方向性を誘導する
5　「周りが悪い」か、「自分に改善するところがある」か
6　依存される方法とされない方法
7　他人を前にして自分の欲に没頭したら危険な理由
8　観察力は自らの動きを知ることで鍛えられる
9　悪口のリスク

1　カウンセリングとは
2　「思い込み」が閉じ込められた言葉
3　外から見て美しいか
4　時間を細分化し、観察する層を増やす
5　相手の感情に反応すると、話が流れ始める
6　感じる主体を増やす
7　意識できる部分を増やしていくコツ
8　分割する
9　相手がすでに持っているものは何か――リソースについて
10　相手の話をただ聴くことができない理由
11　対話の中でのアドバイスの弊害
12　褒めることの弊害
13　話者のイメージの中に留まる
14　コミュニケーションのパターンが変わるとき
15　自己嫌悪を味わわせないことの重要性
16　解決よりも大事なこと
17　感覚を味わうことのモデル・ケース
18　相手の話からイメージを作っていく
19　誘導とは何か
20　価値観ではなく、感覚を育む機会を作る
21　他人を受け取る