意味ある敗北とは何か─アドラー心理学で読み解くトップアスリートの言葉─

はじめに

【Ｉ】スポーツ心理学×アドラー心理学

第1章　競技スポーツで「心」を見つめる必要性
根性論の時代は終わりを迎えたのか？
スポーツ心理学が扱うトピック
トップアスリートに欠かせないメンタルトレーニング
「スポーツ心理学×アドラー心理学」が目指すもの
不向きと考えられるケース
メンタルヘルスのケアが必要な場合の判断ポイント

第2章　「ヨコ」の関係の大切さ
変わり続ける時代を生きるために
競技スポーツの世界に広がりはじめた新しい関係性
対等に協力しあう「ヨコ」の関係
互いに尊敬・信頼しあう大切さ
尊敬と信頼は自分から始める

【II】心を育む8つのステップ

第3章　競技スポーツでの実践のヒント
毒にも薬にもなる「対人関係」の捉え方

目的論（1）：人間の行動には必ず「目的」がある
［五十嵐カノア選手］サーフィン／東京オリンピック銀メダリスト

目的論（2）：劣等感は行動の原動力になる
［朝日健太郎選手］ビーチバレー／北京オリンピック日本代表

主体論（1）：生き方を決めるのは自分自身である
［田臥勇太選手］バスケットボール／プロバスケットボール選手、日本人初のNBAプレーヤー

主体論（2）：制限があっても、自分で選べることがある
［池江璃花子選手］競泳／オリンピック3大会日本代表
［戸嵜嵩大選手］バレーボール／プロバレーボール選手

目的論＋主体論：「やる気がでない」時の本当の理由は？
［大谷翔平選手］野球／メジャーリーガー

対人関係論（1）：すべての悩みは対人関係の中で生まれる
［内村航平選手］体操／オリンピック3大会メダリスト

対人関係論（2）：「今、この瞬間」を大切にする
［大迫傑選手］陸上／男子マラソン日本記録保持者、オリンピック2大会男子マラソン日本代表

認知論：人は「自分のメガネ」で世界を見ている
［高梨沙羅選手］スキージャンプ／平昌オリンピック銅メダリスト

全体論：「ネガティブな自分」も必ず役に立っている
［堂安律選手］サッカー／FIFAワールドカップ日本代表

第4章　自分と仲間を勇気づけ、協力と貢献の力を養う

勇気づけ（1）：アドラーが大切にした「勇気」とは？
［堀米雄斗選手］スケートボード／オリンピック2大会金メダリスト

勇気づけ（2）：どんな時も成長のプロセスに光を当てる
［リーチマイケル選手］ラグビー／ラグビーワールドカップ4大会日本代表

勇気づけ（3）：評価や結果に振り回されずに競技スポーツを楽しむ
［吉田知那美選手］カーリング／オリンピック2大会メダリスト

勇気づけ（4）：不完全な自分を認める
［高橋大輔選手］フィギュアスケート／ブロフィギュアスケーター、バンクーバーオリンピック銅メダリスト
［羽生結弦選手］フィギュアスケート／プロフィギュアスケーター、オリンピック2大会金メダリスト

課題の分離（1）：相手を信じて託す
［高津臣吾監督］野球／東京ヤクルトスワローズ前監督、2022年野球殿堂入り

課題の分離（2）：「その課題は誰のものか」を考える
［福島由紀選手］バドミントン／東京オリンピック日本代表

共同体感覚（1）：周囲の人に関心を向け、貢献する
［国枝慎吾選手］車いすテニス／パラリンピック5大会メダリスト

共同体感覚（2）：「感謝日記」のススメ
［井上智裕選手］レスリング／リオデジャネイロオリンピック日本代表

【III】アスリートのスポーツキャリアを支えるために

第5章　現役時代を悔いなく、人生を豊かに
「個人」としての人生を大切にする意味
指導者やアスリートの親にも、「個人」としての人生がある
スポーツキャリアを考える上で知っておきたいポイント
辞める勇気、立ち止まる勇気、回り道する勇気
勇気くじきが生みだす「本当の障害」とは？
勇気くじきをやめるためのヒント

第6章　安心・安全に競技スポーツを続けるために
体罰という名の暴力
アドラー心理学は体罰根絶にどのように貢献できるのか？
怒りの感情に潜む目的とは？
怒りでコントロールしない、怒りにコントロールされない
SNSとの付きあい方
すべての人にとっての「正解」はない？

おわりに／註