ゆるす―読むだけで心が晴れる仏教法話―

「ネガティブなこと」を人生から減らす
心と身体の効率性
「無駄な仕事」が心を消耗させる
「苛立ち」を観察する
とにかく他人を褒めてみる
自動的に反応しない
どんな時に怒りを感じるのか
一分だけでも穏やかになってみよう
参与するから、感情が高ぶる
「気づき」があなたを強くする
「反応」ではなく、「応答」する
苛立ちは罠
相手の話に注意を払う
自分の時間を無駄遣いしない
感情の奴隷になると何が起こるか
人を美しくするもの
美しくなる訓練
「私はベストを尽くしているのに……」
落ち着くためのアドバイス
美しいイメージに同調すること
大切なのはドーサの理解

瞑想で安らぎを得る
親に愛されなかった子ども時代
「平静」と「冷淡」の違い
「死を想う」修練
父の孤独について
許すということ
許さないでいること
許せば自由になれる
「許さないこと」で得ているもの
「許すこと」は「忘れること」ではない
理解すれば、怒りは消える
怒りはエネルギーの浪費
いつまでも消えない恨み
許しを請うこと
「許さない」という自傷行為
スピリチュアルであることは責任を取ること
怒りに勝つ唯一の方法
許すための心の準備
他者を許し、自分を許す
辛い経験があなたを成熟させる
マインドフルであるしかない
訳者あとがき